MENU

 

1. Lựu
Nếu bạn đã từng bị rối loạn cương dương, hãy thử thêm Viagra tự nhiên này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn Mở một cửa sổ mới. Opens a New Window. . Nghiên cứu cho thấy các tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ trong hạt và nước ép lựu có thể giúp đảo ngược tác hại oxy hóa. Điều mà nhà dinh dưỡng học Oz Garcia, Tiến sĩ, gọi là rỉ sét tự nhiên, có thể đóng vai trò chính trong khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng. Có lẽ đây là lý do tại sao một số nhà thần học tin rằng hạt lựu và không phải táo táo là trái cấm trong Vườn Địa đàng.

2. Táo
Một quả táo cỡ trung bình là một món ăn nhẹ làm sẵn, ăn sẵn được đóng gói với 4g chất xơ hòa tan. 17% giá trị hàng ngày, hoặc số lượng bạn cần mỗi ngày. Đây là điều quan trọng đối với sức khỏe đại tràng và kiểm soát lượng đường trong máu Mở một cửa sổ mới. , El cho biết Elson Haas, MD, tác giả của Giữ sức khỏe với dinh dưỡng . Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin tăng cường miễn dịch tốt. Táo cũng có chứa quercetin, có đặc tính kháng histamine và chống dị ứng .

3. Nho
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lượng carb đường huyết cao sau khi tập luyện sẽ tạo ra lượng glycogen lớn hơn bổ sung cho những gì bạn đã cạn kiệt sau một phiên điều trị khó khăn hơn so với việc tiêu thụ lượng carb thấp hơn chỉ số đường huyết. Nho cho biết, nho là một loại trái cây có hàm lượng đường huyết cao, chuyên gia dinh dưỡng và vóc dáng John Kiefer cho biết, chúng làm cho chúng trở thành một món ăn nhẹ sau tập luyện lý tưởng Mở ra một cửa sổ mới. Opens a New Window. Họ cũng nạp nhiều vitamin A, C và B6 và folate cùng với một số khoáng chất cần thiết.

4. Anh đào
Jonny Bowden, tiến sĩ, tác giả của 150 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên trái đất , cho biết tình trạng viêm trong cơ thể là nguyên nhân gốc rễ của hầu hết các bệnh và sự khó chịu. Viêm mãn tính có thể tàn phá hệ thống mạch máu của bạn, anh ấy nói, nhưng rất nhiều người cũng bị viêm cấp tính do chấn thương thể thao Mở ra một cửa sổ mới. Các nghiên cứu cho thấy các chiến binh cuối tuần có thể giảm đau và đau bằng cách ăn quả anh đào chua. Chúng có nồng độ anthocyanin 1 và 2 cao nhất, giúp ngăn chặn các enzyme liên quan đến viêm.

5. Dâu đen
Chúng tôi khuyên dùng quả mâm xôi vì năng lượng phytonutrient đặc biệt và hàm lượng vitamin K (36% giá trị hàng ngày). Đây là điều quan trọng đối với nam giới vì nó được chứng minh là giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ông nói. Cũng có nhiều chất mangan khoáng chất, giúp hỗ trợ sản xuất testosterone tối ưu. Các loại quả mâm xôi đen cùng với quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng rất giàu chất chống oxy hóa lutein, giúp tăng cường sức khỏe cho mắt Mở ra một cửa sổ mới. bằng cách giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

6. Bưởi
Nghiên cứu về chế độ ăn uống bưởi Scripps Clinic nổi tiếng của Scripps Clinic cho thấy những người tham gia ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn mất trung bình 3,6lbs trong 12 tuần. Đây là một chất ức chế sự thèm ăn tuyệt vời, từ Bow Bowden nói. Phần mềm cũng chứa pectin, chất xơ hòa tan Mở một cửa sổ mới. Opens a New Window. Điều đó đã được chứng minh là làm chậm quá trình xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, tránh ăn bưởi khi dùng thuốc theo toa (hoặc không kê đơn). Rằng Nó tương tác với các men gan theo cách có thể giữ thuốc trong hệ thống của bạn lâu hơn mong đợi.

7. Chanh
Ha cho biết, axit citric trong chanh giúp phá vỡ lipit và kích thích nước ép tiêu hóa, theo ông Haas, người làm sạch nước chanh 10 ngày mỗi năm để giảm mỡ cơ thể Mở một cửa sổ mới. và cholesterol. Việc bổ sung nước ép của nửa quả chanh vào ly nước mỗi sáng sẽ hỗ trợ chức năng gan và túi mật. Thức uống một ít nước chanh tươi trước cuộc họp tiếp theo của bạn. Mùi hương tràn đầy năng lượng đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng, và có thể làm tăng sự tập trung và tỉnh táo.

8. Đu đủ
Papain, một loại enzyme trong đu đủ, đã được chứng minh là làm giảm khí do khó tiêu. Một loại enzyme khác của nó, chymopapain, đã được sử dụng để làm giảm viêm. Một chén đu đủ tươi, chín chỉ có 60 calo Mở một cửa sổ mới. , nhưng gói một lượng lớn 144% giá trị hàng ngày của vitamin C (88mg). Khi mua đu đủ, thì ông Garcia Garcia, tìm kiếm những con có màu vàng và hơi chịu áp lực.